• photo_0
  • photo_1
  • photo_2
  • photo_3
  • photo_4

Миколаївський ліцей №2  вітає відвідувачів сайту і пропонує ознайомитися зі специфікою, напрямком і особливостями навчання в нашому навчальному закладі.

Турбота про себе – запорука твоєї ефективності


                                                                               Психологічна служба ліцею повідомляє: 

Джерело  https://lyceum.ztu.edu.ua/2022/07/13/turbota-pro-sebe-zaporuka-tvoyeyi-efektyvnosti/

 

 

ПСИХОЕМОЦІЙНА ПІДТРИМКА: ТУРБОТА ПРО СЕБЕ ПІД ЧАС ВІЙНИ


                                                                                         Психологічна служба ліцею повідомляє: 

Турбота про себе – це обов’язок 24 години на добу 7 днів на тиждень, а особливо в умовах воєнного стану. Якщо ми не подбаємо про себе, то не зможемо допомогти комусь іншому. Тільки якщо ми будемо якісно дбати про себе, свій емоційний і психологічний стан, ми зможемо з мінімальними втратами  для нашого життя і нервової системи впоратися з наслідками жахливих подій навколо.

У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської МОН спільно із ГО «Підтримай дитину» та проєктом «Подбай про себе», ГО «Асоціація дієвих психологів України» психологи нагадують про базові речі на кожен день, які дозволять підтримувати психоемоційний стан.

1. Дихайте

Дихання – це один із фізіологічних процесів, інтенсивність та глибину якого ми можемо контролювати. Глибоке дихання – це ефективний спосіб зменшення почуття тривоги та стресу. Стежте за диханням та періодично запитуйте себе «А як я дихаю?».

Турбота про себе: з чого почати?


                                                                                     Психологічна служба ліцею повідомляє: 

Ваше тіло та простір

Бажано не починати всі ці дії відразу. Виберіть лише одну або дві активності, які найбільше вам відгукуються.

- Будь ласка, пам’ятайте: догляд за собою повинен дати вам відчуття безпеки, комфорту, здоров’я та турботи, а не перевантаженості чи стресу.

Подбайте про своє тіло

- Пийте воду.
Спробуйте випивати 8 склянок води.

- Їжте здорову їжу.
Правильно харчуючись, ми даємо своєму тілу необхідне паливо, щоб боротися з хворобами та добре працювати протягом дня. Ви можете спробувати з’їдати додаткову порцію фруктів

До дня поезії


Новини шкільної бібліотеки:

"Вибір професії або задача з багатьма невідомими" - година психолога в 9-А класі


                                                                  Психологічна служба ліцею повідомляє:

Простір професійного самовизначення для підлітків 

Існують дуже важливі питання, які задають собі підлітки на етапі професійного самовизначення.
• Залишатися в школі або йти після 9 класу?
• Куди вступати?
• Як пояснити батькам, що я не хочу бути юристом?
• Яку професію / профіль / спеціальність обрати?
• Як саме вибрати перспективну професію?
• Яка професія мені найбільше підходить? 

"Загадковий світ емоцій" - психологічна хвилинка для учнів 1-х класів


                                                   Психологічна служба ліцею повідомляє: 

Навчитися розуміти та «приборкувати» свої емоції важко навіть дорослим, що вже казати про малюків, які лише починають пізнавати світ. Як же ж допомогти дітям давати лад усім тим почуттям, що вирують усередині? Як навчити розрізняти їх? А головне – опановувати, а не йти у них на поводі? На психологічній хвилинці з учнями перших класів практичний психолог ліцею Н.М. Обльотова знайомились із світом емоцій.  Вчилися легко та весело розпізнавати, вимірювати та давати раду власним емоціям. Я ще ми створювали дерево Емоцій

"Емоції та почуття" - година психолога в 5-Б класі


                                                                         Психологічна служба ліцею повідомляє:

Життя людини без емоцій неможливе. Людина не тільки сприймає навколишній світ, але й впливає на нього. Ми сумуємо, радіємо, захоплюємося, тужимо, гніваємося, хвилюємося або веселимося – все це прояви емоцій. Емоції не бувають погані чи гарні – це частинка нас самих. Однак вони можуть впливати на наші вчинки. Саме тому кожному з нас необхідно навчитись керувати власним емоційним станом.                                                                                         12.03.2024р пройшла психологічна година для учнів 5-Б класу "Емоції та почуття". На цьому занятті учні усвідомлювали  свій емоційний стан, розвивали  емоційний  інтелект. Будь-яка ситуація сама по собі емоційно нейтральна. Кожен із нас надає їй власне емоційне забарвлення.  Корисно  говорити про свої почуття і переживання з близькими. Практичний психолог порадила , щоб фраза «Я відчуваю ...» увійшла  в  щоденну звичку кожного п'ятикласника.

Психологічні поради батькам щодо підготовки учнів до НМТ


                                                                      Психологічна служба ліцею повідомляє: 

                                                                                                                                                                 Шановні батьки! Напередодні складання НМТ важко утриматися від хвилювання, адже вступ дитини до вищого навчального закладу – це важливий крок у житті кожної сім’ї. Навіть якщо дитина не просить підтримки, вона може її потребувати. Якою може бути ця підтримка? Перш за все, це турбота про вашу особисту емоційну рівновагу. Дитина підсвідомо зчитує емоційний стан батьків, і якщо в цей складний час ви відчуваєте надмірний стрес, намагайтесь не перевантажувати дитину власними проблемами і страхами, це може підвищувати загальний рівень тривожності у дитини. Дайте дитині зрозуміти, що вона може розраховувати на вашу підтримку, з якою б потребою вона не звернулася, а вашого ресурсу, часу та сил вистачить на її складнощі. Це не означає, що ви повинні вирішувати проблему дитини за неї, подбайте про те, щоб дитина мала можливість поділитися своєю проблемою з вами. Будь-якою. Без почуття провини та сорому.

Психологічна підтримка випускників


                                                                           Психологічна служба ліцею повідомляє:

Тримаймо спокій та рівновагу: підготовка до НМТ 2024

14.03.2024р практичний психолог ліцею Обльотова Н.М. провела консультації для учнів 11-А, 11-Б, 11-В класів , з метою психологічної підтримки випускників. Наталія Михайлівна надала поради випускникам щодо підготовки до НМТ з певних предметів, познайомила з рекомендаціями, які стануть  у пригоді під час роботи над  тестовими завданнями під час НМТ. Одинадцятикласники познайомились з дорожньою картою учасника ЗНО-2024: національний мультитест

Цьогорічний НМТ триватиме чотири години. Поради психолога, як налаштуватись


                                                                    Психологічна служба ліцею повідомляє:

Тримаймо спокій та рівновагу: підготовка до НМТ 2024

Як і минулого року, замість зовнішнього незалежного оцінювання (ЗНО), випускники шкіл України будуть складати національний мультипредметний тест (НМТ). Цьогоріч він включає завдання з чотирьох предметів, які потрібно буде зробити за чотири години. Торік предметів було три, час — три години.

Поради, як ефективно підготуватись та психологічно налаштуватись на такий екзамен.

Передусім йдеться про необхідність швидко перемикатися з одного предмета на інший, обмеженість у часі та нетривалий відпочинок між двома етапами цьогорічного тестування.  Безсумнівно, мультитест викликає хвилювання у кожного 11-класника та його батьків. Треба пам’ятати, що успішність складання НМТ залежить не тільки від системи знань старшокласників, але й від їх емоційного стану та психологічної готовності до цього випробування".

Важливою умовою успішного складання НМТ є вчасно розпочата підготовка. Бажано було б працювати на позитивний результат протягом 10 та 11 класів. Ефективними можуть бути підготовчі курси до НМТ, або допомога досвідчених учителів, які допоможуть організувати систему підготовки до тестування.

Однак, готуватися до цього випробування можна й самостійно.